Qué Hacer si se Te Cae Mucho el Cabello Causas y Soluciones
¿Notas más cabello en la almohada, en la ducha o en tu cepillo? qué hacer si se cae el cabello, La caída del cabello es una preocupación común, tanto en hombres como en mujeres. Aunque perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal, cuando la caída es excesiva, es hora de actuar.
En este artículo te explicamos las principales causas de la caída del cabello y qué puedes hacer para detenerla y fortalecer tu melena.
Causas Comunes de la Caída del Cabello
1. Estrés físico o emocional
Altos niveles de estrés pueden alterar el ciclo de crecimiento del cabello, provocando su caída. Esta condición se llama efluvio telógeno.
2. Déficit nutricional
La falta de hierro, zinc, biotina o proteínas puede debilitar el cabello. Una dieta pobre se refleja directamente en la salud capilar.
3. Cambios hormonales
En mujeres, el embarazo, la menopausia o el síndrome de ovario poliquístico pueden afectar el ciclo del cabello. En hombres, la alopecia androgenética es una causa frecuente.
4. Uso excesivo de químicos o calor
Tratamientos agresivos, tintes, planchas y secadores debilitan la fibra capilar, causando ruptura y caída.
5. Problemas del cuero cabelludo
Caspa, dermatitis seborreica, hongos o infecciones pueden obstaculizar el crecimiento capilar.
qué hacer si se cae el cabello
1. Consulta a un especialista
Un diagnóstico profesional es clave para saber si se trata de una caída temporal o un tipo de alopecia específica.
2. Incluye suplementos capilares
Biotina, colágeno, zinc y hierro ayudan a fortalecer el cabello desde el interior.
3. Adopta una rutina de cuidado capilar adecuada
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Usa shampoos sin sulfatos ni parabenos.
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Aplica mascarillas nutritivas una vez por semana.
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Masajea el cuero cabelludo para estimular la circulación.
4. Evita el calor excesivo
Reduce el uso de planchas y secadores. Deja secar tu cabello al aire siempre que sea posible.
5. Tratamientos capilares especializados
Terapias como:
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Terapia con exosomas
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Mesoterapia capilar
son opciones innovadoras que ayudan a frenar la caída y activar nuevos folículos.
Cuida tu cabello desde hoy
Recuerda: qué hacer si se cae el cabello cuanto antes tomes medidas, mayores serán las probabilidades de recuperar tu cabello. La caída puede tener solución si se trata a tiempo.
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